INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: é ter autocontrole, é enfrentar todas as situações adaptando-se a elas.

                                     

     
A vida moderna é muito desafiadora e instável. Tão fácil como vamos às alturas do sucesso, chegamos também a momentos de fracasso. A modernidade é um território de risco. De uma hora para outra tudo pode estar bem e no momento seguinte tudo ao revés.

    
Assim, as pessoas precisam aprender a gerir esta instabilidade, precisam gerir tanto o sucesso não se deixando invadir pela arrogância e prepotência, como o fracasso não deixando-se abater pela depressão.

   
 Pessoas emocionalmente inteligentes são capazes de transformar obstáculos em recursos. É preciso transformar a realidade. Não basta perceber que há um conflito, é preciso contribuir de forma eficaz para transformar e resolver os conflitos.

    
Por isso é que se fala em transformar problemas em oportunidades. Para isso é preciso equilíbrio emocional, ou seja, saber equilibrar aspectos positivos e negativos. É preciso ter autocontrole e, sobretudo, autoconhecimento. É necessário reconhecer o que se sente. Se você não conhece as suas emoções, não conseguirá se controlar. É muito mais que está “de bem com a vida”, é ter uma relação saudável com a realidade.

    
O desenvolvimento é contínuo. Hoje ninguém consegue estar seguro dos resultados a serem alcançados, são necessários sempre novos aprendizados. É importante assimilar que a aquisição de novas competências não é um produto acabado, mas sim um processo em andamento.

   
 Faz-se imprescindível assimilar que devemos viver em um estado permanente de mudanças. Muitas vezes para facilitar todo o processo de desenvolvimento da inteligência emocional podemos nos valer de um terapeuta ou consultor, para conduzir o aprendizado com mais leveza, sabedoria e sensatez.

STRESS: ninguém está a salvo desse mal, mas é possível aprender a conviver com ele

                                             

    

  O  stress é uma reação intuitiva ao perigo real ou imaginário e também  uma situação de desafio. Funciona como uma cascata bioquímica que prepara o corpo para  lutar ou fugir. Vivemos expostos a várias situações diárias de stress, tais como: demissão, divórcio, assaltos, trânsito, reprovação escolar, pressão no trabalho, brigas, disputas empresariais, competição por cargos.

        A vida moderna nos traz cada vez mais momentos estressantes e nessas circunstâncias o corpo libera uma quantidade maior de adrenalina, que funciona como um gatilho no sistema. Esse gatilho é acionado várias vezes durante o dia se tornando tão frequente que às vezes estamos estressados por pequenos problemas, gerando  consequentes reações e sintomas,  levando o indivíduo a  sentir-se: cansado, ansioso, angustiado, sem sono, perdendo o controle facilmente e até adquirindo doenças.

        O stress não é totalmente negativo, quando bem usado nos leva a superar desafios e limites, conseguindo até vencer uma competição, como conquistar uma meta ou realizar um projeto em tempo recorde.

        Você precisa aprender a manter o stress sob controle, criando momentos de relaxamento e fazendo entre períodos de agitação algumas paradas nas suas atividades.

       O grande problema é quando o stress se torna negativo. A pessoa fica com o nervos à flor da pele, começa a gritar com os outros, fica excessivamente irritada, chora facilmente e experimenta momentos de grande desespero, querendo se afastar completamente das pessoas e  até esta solidão lhe causa stress. Então, o ideal é se preparar para enfrentar o stress. 

       

        Aqui, vão dez dicas para você aprender e amenizá-lo:

      1) Fique atento aos sintomas como ansiedade, excesso de cansaço, insônia, irritabilidade, dores generalizadas, etc. Busque uma ajuda terapêutica e se necessário clínica;

       2) Pratique exercícios físicos. Uma caminhada já seria um bom começo;

       3) Alimente-se adequadamente nos horários, fazendo suas refeições com calma;

       4) Tenha lazer, adquira um hobbie;

       5) Aprenda a dizer NÃO. Não assuma responsabilidades excessivas;

       6) Tenha atitudes e pensamentos mais positivos. Seja mais flexível;

       7) Conte os seus problemas para as pessoas mais próximas, Ex: um amigo, o cônjuge, um terapeuta;

      8) Se dê um tempo,  faça uma pausa de pelo menos cinco minutos entre uma atividade e outra;

      9) Canalize sua energia para você;

      10) Relaxe,  trabalhe sua respiração.

   

SENTIMENTOS

         

 Não importa o que uma pessoa deseja para si mesma ou qual seja a sua meta(ter uma carro, uma casa, jóias, ter uma empresa, relacionamentos amorosos, amizades, novas habilidades,  carreira,  etc).

         
Conseguir o que se quer só depende dos sentimentos que você experimenta e do que você faz para obter o que quer. Muitas pessoas se limitam aos sentimentos e as sensações que experimentam e ficam paralisadas.

        

         


Por mais ardente que seja o seu o seu desejo, ele pode ser bloqueado pelos seus sentimentos de medo, ansiedade,indecisão, angústia,nervosismo e por experiências indesejadas vividas em algum momento de sua vida.

Enquanto você não enfrentar esses sentimentos internos e as sensações provocadas por eles, sua meta ficará à mercê do sistema  externo e das pessoas que o cerca.

  

      Observe os seus sentimentos, identifique-os e poderá distinguir as sensações que vem te impedindo de escolher comportamentos mais adequados para chegar ao sucesso da sua meta. 

      
A lembrança de algumas experiências vivenciadas retornam, por  ex., o Medo, reforçando as sensações indesejadas que influem diretamente nas suas decisões, criando limitações em sua mente.

      Conscientize-se que essas sensações interferem diretamente no seu potencial de querer, levando você a ter comportamentos de insegurança, frustração e rejeição.

    Você presisa se conhecer melhor e como funcionam as suas emoções, para se orientar com mais conforto nos objetivos que deseja e quer para sua vida.

 a) Identifique  pelo menos 3 sentimentos que impede você de ter o que deseja; 

b) Reflita sobre eles;

c) Enfim perceba as sensações que eles produzem em sua mente e em seu corpo. Tome a decisão de criar uma meta para desenvolver novos recursos para trabalhar  seu estado emocional.

Este é o  grande objtivo do nosso trabalho, levar você a criar um estado  físico e emocional para conquistar o sucesso desejado!!!